В 2022 году Всемирная неделя борьбы с глаукомой проходит с 6 по 12 марта. На этой неделе традиционно запланировано проведение информационно-просветительских мероприятий, цель которых — привлечь внимание населения к раннему выявлению глаукомы и рассказать о профилактике прогрессирования болезни, если такой диагноз уже поставлен.

12 правил профилактики прогрессирования глаукомы

В здоровом глазу постоянно образуется внутриглазная жидкость, которая служит для омывания структур глазного яблока. Так происходит увлажнение и питание роговицы, хрусталика и других элементов. Фильтрация и обновление внутриглазной жидкости осуществляется через трабекулярную сеть. Постоянное образование и смена этой жидкости обеспечивает питание глаза.

При глаукоме нарушается фильтрация внутриглазной жидкости через трабекулярную сеть. В результате накопления жидкости повышается внутриглазное давление. В таком состоянии усиливается давление на структуры глаза, но больше всего страдает зрительный нерв.

Человек не может изменить анатомические особенности строения глазного яблока, которые предрасполагают к развитию глаукомы, но всегда можно свести к минимуму воздействие опасных факторов.

В группе риска:

• родственники больных глаукомой;
• пожилые люди;
• больные сахарным диабетом, сосудистыми и дегенеративными заболеваниями головного мозга;
• пациенты с выраженной близорукостью;
• люди с вредными привычками;
• злоупотребляющие препаратами для расширения зрачка;
• работники ночных смен.

На проблему может указывать зрительный дискомфорт, быстрая утомляемость глаз, неприятные ощущения (чувство распирания по утрам, боли в области бровей, затуманивание, радужные круги при взгляде на источники света). Однако, в начальной стадии глаукома протекает бессимптомно. Если у одного члена семьи выявили глаукому, другие должны пройти обследование вне зависимости от наличия симптомов, особенно те, чей возраст старше 40 лет.

Как предотвратить прогрессирование глаукомы, если этот диагноз уже поставлен:

1. Нельзя перенапрягаться. Ограничиванию подлежат чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки. Однако, занятия гимнастикой и прогулки на свежем воздухе очень полезны.
2. Не держать голову наклоненной. Пациентам с глаукомой вредно заниматься деятельностью, которая требует длительного наклона головы вперед. Это касается рисования, черчения, вязания, вышивания и подобных занятий. Необходимо сохранять ровное положение головы при работе за компьютером, просмотре телевизионных программ, чтении.
3. Настроить правильное освещение. Людям с глаукомой опасно работать при плохом освещении. Важно сделать его оптимально ярким, чтобы не давать глазам перенапрягаться.
4. Отказаться от вредных привычек. Курение крайне негативно влияет на кровоснабжение не только органов зрения. Нарушается транспортировка кислорода и полезных веществ ко всем элементам глазного яблока.
5. Не носить одежду, которая нарушает кровообращение в шее и голове.
6. Не допускать зрительной усталости. Во время работы за компьютером, чтения и просмотра фильмов важно делать перерывы. Рекомендуется каждый час выделять 10-15 минут для отдыха. В это время нужно действительно отдыхать, а не менять одну напряженную деятельность на другую.
7. Правильно питаться: включить в рацион овощи, рыбу, фрукты, при этом сократив количество животных жиров и сахара.
8. Потреблять умеренное количество воды. Ограничивать суточную норму воды или другой жидкости не стоит, если для этого нет предписаний врача. Отказываться от кофе или чая при глаукоме не всегда нужно, однако не стоит выпивать за раз больше одной чашки любой жидкости.
9. Полноценно отдыхать, хорошо высыпаться. Отдых является важной мерой профилактики многих заболеваний. Восьмичасового сна с 10-12 часов вечера считается достаточно. Желательно не засиживаться допоздна, гулять вечером на свежем воздухе. Необходимо спать на высоких подушках. После пробуждения рекомендуется делать разминку прямо в кровати.
10. Не отказываться от медикаментозного лечения: ежедневно капать назначенные врачом капли по рекомендованной схеме.
11. Избегать резкой смены освещения. В особенности это касается людей с закрытоугольной глаукомой. Резкая смена интенсивности освещения является сильной нагрузкой на глаза, поэтому до похода в кинотеатр нужно использовать капли, препятствующие расширению зрачка.
12. Постоянно контролировать свое состояние. Даже при стабильном внутриглазном давлении нужно регулярно проходить обследование, не пропускать назначенный офтальмологом осмотр. Это поможет избежать прогрессирования глаукомы и других заболеваний зрительной системы.

Анкета «Качество жизни больных глаукомой-15»